co je rano

dziękuję za rady -zaczęłam siłownię, jest ok nawet, choć dziwnie się ćiwczy wśród samych facetów. ćwiczę rano i na drugie sniadnie jajko to zdecydowanie dla mnie za mało. Mieszam je z serem białym i kromka ciemnego chleba ( taka malutka :( co do stawów no różnie bywa. Kolana już nie najmłodsze a lekarz ( idiota ) powiedział mi że się [...]

przegladalem wlasnie i znalazłem ze najszybciej wchlanialne jest białko serwatkowe i ze,bialka z jajek nie sa za wolno wchłanialne to mozna by je 30 min po treningu zastanawiam sie nad wpc ostrowi do ah a co myslicie o takim zestawieniu mniej wiecej jak by mogła wyglądac moja dieta ułozyłem sam do swoich mozliwości: Rano sniadanie >100g ryżu [...]

[...] głupi,żeby pozwalać mięśniom tak szybko rosnąć i wydala nadmiar kreatyny z organizmu,co jest poparte częstym oddawaniem moczu i niekontrolowanym poceniem się.A tak krótko:bierz cały czas jedną dawkę i nie rób żadnych Faz,bo to głupota.Bierz 1g krety na 10kg swojej masy i bierz rano na czczo i przed treningiem tzw żeby krety było na cały dzień.

[...] Asked Questions by Si2uiel Carbo lepiej kup odrazu wieksze - bierze sie je ok. 50g po treningu - dokladniejsza dawka jest 0.7-1g/kg Monohydrat bierz 5g dziennie - po treningu w dzien treningowy i rano naczczo w dzien bez trenignu. Za kreatyne bierz sie wtedy, gdy masz juz dobra diete i co najmniej za soba 9-12 miesiecy przemyslanych treningow.

[...] ale tylko te najwazniejsze, czyli-bcaa-5g po treningu, glutamina-5g po treningu, kreatyna-5g po treningu, carbo-ok 50-100g po treningu, aminokwasy proste ok 8-10g rano na czczo i 8-10g przed snem no i na koniec proteina ok 40g na 3 godz przed 1 posilkiem i ok 30-40g na 30 minut przed snem.To wszystko co do supli.A ha i nie sluchaj [...]

Jeśli rano chcesz robić trening siłowy to musisz coś przed nim zjeść (np. płatki owsiane na mleku i koktajl z białka serwatki) SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] dlatego najpierw wybrałbym się do kosmetyczki i wyczyscił dokładnie plecy do tego kup zineryt, oxycort i zincas forte oxycortem po kosmetyczce smarujesz zinerytem rano i przed snem zincas na noc 2 tab a solarium oczywiscie też bo zasusza syfy z tym ze najpierw trzeba je wyjedwabić spod skóry i bedzie dobrze miałem swego czasu ostry [...]

a jak bym przestrzegał takiej zasady, że np. rano kanapki z szynką albo jajecznica obiad różnie bo to nie zależne ode mnie i kolacja też coś wyciągniętego z jakiejś diety? Wiesz chodzi mi o to żeby uważać trochę na to co się je o których godzinach itp. ale bez konkretnej diety? W tedy mógłbym dokupić te białko i starać się o lepsze postępy? Bo [...]

wiesz co mam taka książke o takich rzeczach jak trening domatora zobacze dzisiaj i napisze ci jutro rano. oki? >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< mumin_is_back

[...] sprawiły że mam już ponad 25 cm mniej w pasie i super rzeźbe. Oczywiście tobie też polecam aeroby żeby zwiększyć skuteczność spalania tłuszczu oraz odpowiednia dieta i efekty zobaczysz naprawde szybko. Tylko aeroby stosuj rano naczczo po treningu brzucha lub zaraz po treningu. Jeżeli bedziesz miał pytania to chętnie odpowiem. POZDRAWIAM

[...] Niektóre pasty wybielające nie są tak szkodliwe dla szkliwa, ale nie dają za dużych efektów wizualnych. Ja kiedyś stosowałam takie paski, Blend-a-med Whitestrips, polecam, bardzo skutecznie. Stosuje je się rano i wieczorem po kilka minut, przez kilka dni, z tego co pamiętam. Autentycznie, później mi wiele osób gratulowało bielutkich zębów;)

a mozna by brac je tak...: rano porcja CP , po 30min sniadanie potem 30-35min przed przed treningiem porcja WPC potem tuz przed treningiem porcja CP a po treningu znow porcja WPC ... co o tym sadzicie ?

[...] liczy sie 2,5 godziny od zjedzenia posiłku czy od ustalonej godziny w diecie??Kolejny biedak z zagarkiem w ręku jeśc będzie i czy można na noc spożywac otręby pszennemożna, rano bedzie sranie dobre i ile na dzien spożywac tych ziaren?otreby to głównie błonnik, błonnika w diecie powinienes miec około 40g dziennie a w jakich posiłkach [...]

ok czyli wygodniejsze bedzie bice HCG 1000 e2d, mam go 15000 j wiec starczy na jakies 30 dni, mysle,zeby zaczac je bic po ostatnim strzale enena + nolva i tak 14 dni i po enanie 14 dni clomid po 1 tablecie,czyli dni po cyklu 1-28 1000 j HCG e2d 1-14 1 tab nolvy na noc 14-28 50 mg clomid ed 1-15 5 mg meta rano CO wy na to???

PLATKI Z MLEKIEM WYSTARCZA RAZ RANO PO CO POWTARZASZ JE POTEM W 2 I 3 POSILKU?

No jem jakies 2 male kanapki o 3 i potem kolo 7 normalne sniadanie. ;) No fajnie ze je sie po wstaniu rano, tyle ze ja wstaje w nocy w zasadzie :P Pytam czy ta poranna dawka powinna byc o 3 czy o 7. Mysle, ze skoro np kreatyne/bialko bede bral po treningu o 10 to lepiej chyba szamac o 3 zamiast o 7 zeby byla wieksza przerwa, co?

[...] z martwym ciągiem lub wznosami tułowia 3 serie 12-15 -uginanie ramion ze sztangą systemem 7,7,7 3 serie -uginanie z obrotem ramion ze sztangielkami na ławce skośnej (oburącz) 3 serie 12-8 -uginanie ramion na modlitewniku w 4 serie 8-10 pow. Po ostatniej seri rozciaganie bicepsow brzuch sie tam gdzies wrzuci rano przes sniadaniem

Aerobów wykonuj trzy-4 rzy w tygodniu jak trening siłowy. Do tego odpowiednia dieta i efekty będą Co do twojego pytania możesz robić aeroby rano przed śniadaniem a po południu trening takie połączenie też wchodzi w gre chociaż wg. mnie lepiej było by je robić w dni nietreningowe. Zmieniony przez - wysięgnik w dniu 2007-01-12 21:02:37

[...] Jezeli tetno SPOCZYNKOWE masz w takich granicach w ciagu calego dnia najodpowiedniejsze beda beta-blokery, sporobuj najnizsza dawke - concor-cor / bisocard - 1,25mg ed rano. NIE LEKCEWAZ tych objawow, bez obrazy dla twoich znajomych Krac ale skoro nie robia nic takimi parametrami to sa skonczonymi d****ami. Cisnienie na cyklu, czy nie [...]

[...] czy redukcji tkanki tłuszczowej. Masa ciała nie określa tego jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję skupić się bardziej na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył, bok). Ważne żeby robić je w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy [...]